Retrouvez mes coachings minceur pour apprendre à maigrir à Marseille
Je vous reçois au cabinet pour aller aux sources de la prise de poids.
Prenez rendez-vous pour éviter la reprise de poids après un régime
Le rôle des émotions est souvent négligé dans la prise de poids. Un déséquilibre peut survenir dans le cerveau lorsque la pulsion alimentaire générée par une forte émotion négative prend le dessus.
Comblez vos manques par d’autres biais que la nourriture
Manger en excès ou grignoter peut être une façon de combler un vide émotionnel. Il convient de reconnaître et de nommer l’émotion derrière ce comportement. Avant de manger, posez-vous la question : ai-je vraiment faim ou est-ce une réaction émotionnelle ?
La faim physique disparaît une fois le corps repu. En revanche, manger pour apaiser une émotion ne la fera pas disparaître. Prenez le temps de vous arrêter et d’écouter vos ressentis. Identifiez l’émotion en vous disant par exemple : « Je me sens frustré en ce moment » ou : « Je ressens de la colère maintenant. »
Un processus de libération des troubles qui vous mènent à la prise de poids
Lors de nos consultations, nous identifions les émotions et utilisons des techniques d’hypnose pour amorcer un processus de libération. Bien que l’apaisement des sentiments soit temporaire, il est essentiel de développer d’autres stratégies de gestion émotionnelle.
Ma méthode de coaching se concentre sur la formulation précise des objectifs et des moyens pour les atteindre, notamment :
- l’identification ou le ressenti au moment de la pulsion
- l’apprentissage de techniques pour rompre avec la compulsion alimentaire, à l’aide d’affirmations et de visualisations.
Je mets en place un programme alimentaire et sportif personnalisé complété par des coupe-faim naturels à base d’huiles essentielles et de phytothérapie. Ma technique de coaching combine diverses techniques, dont l’hypnose, la sophrologie et la PNL (programmation neurolinguistique).
Ce processus est très similaire à ce que je propose en préparation mentale des sportifs.
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